妊娠の兆候@なび

つわりは一般的に妊娠３ヶ月頃にピークを迎え、その後少しずつ楽になっていきますからね。

その間は、無理せず食べられるものだけ食べて過ごしても大丈夫ですからね。

ママがちゃんと食べていなくても、赤ちゃんは優先的に栄養をもらって育っているので心配する必要はありません。

ただ、１日に何度も吐いて食事がほとんど食べられない、体重が１週間で１、２kg減ってしまう、尿が出ない、水を飲んでも吐く、などの重い症状があった場合は治療が必要なこともあるので、産婦人科を受診してくださいませ。

逆子を治すための体操として、両膝と胸を床につけ、おしりを高く持ち上げる胸膝位を５〜１０分保つ方法があるよ。

いわゆる「逆子体操」ですが、行なうにはお医者さんの許可をもらい、おなかが張ったらやめてくださいませ。

また、逆子治療に鍼灸を取り入れている産院もあるようですからね。

鍼灸は逆子を治すだけでなく、安産や産後の回復にも効果があるそうで、副作用のない方法として、妊娠をきっかけに鍼灸を初体験する人の話もよく聞かれますからね。

赤ちゃんは「卵黄嚢（らんおうのう）」と呼ばれる組織から栄養をもらって成長してきましたが、この頃から、胎盤とへその緒を通してママから栄養をもらうようになりますからね。

外性器も発達して、１１週の終わり頃になると、男女の性別がはっきりしてきますからね。

妊娠すると早いうちから赤ちゃんの性別が気になってしまうものですが、まだ超音波映像で捉えるのは難しいですね。

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●しみ・そばかす…ホルモンバランスの変化で、しみやそばかすができやすくなる人もいますよね。

　帽子や日焼け止めで、普段から日焼け防止に心がけましょうね。

●めまい・立ちくらみ…大きくなった子宮に圧迫されて血行が悪くなり、急に立ち上がったときに脳に流れる血液が一時的に不足し、めまいや立ちくらみを感じることがある。

　ゆっくりペースで動くことが大切でありますよね。

妊娠検査薬は、妊娠すると大量に作られる「ｈＣＧ（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」というホルモンが尿中に排出されるのに反応して、妊娠しているかどうかを調べることができるのでありますよね。

しかし、妊娠検査薬では妊娠しているかどうかはかなりの確立でわかるようですが、正常に妊娠しているのか、それとも異常妊娠であるのかまでは判定できません。

赤ちゃんは子宮の壁を蹴ったり、両足のつま先をくっつけたり、羊水の中で活発に動き回りますよね。

妊娠１６週頃には赤ちゃんがまだ小さく、元気に動いていてもママには気付きにくかったのですが、妊娠２０週頃からは動きが力強くダイナミックになり、感じる胎動もより強くなってきますよね。

しかしこの頃はまだ赤ちゃんの位置が定まっていないので、健診時に逆子になっていることもよくある。

多くは今後、頭を下に向けた頭位に戻りますよね。

桑実胚と呼ばれるその桑の実のような受精卵が、胞胚に変化し、いよいよ着床（妊娠の成立）という状態になりますよね。

このように妊娠１ヶ月の間に受精卵は驚くほどのスピードで変化をしますが、まだとても小さいため、超音波検査で確認することはできません。

腰痛をひどくさせないための日常生活でのいくつかの注意点を以下に挙げておきますよね。

●料理のとき…立ち続けず、時々いすに座って休んだり、低い台に片足を交互に乗せると筋肉の緊張がやわらぎますよね。

●掃除のとき…掃除機は柄の長さを調節して片手で持つと、背筋が伸びて腰が楽になりますよね。

●いすに座るとき…背もたれに背をつけ、深く腰掛けますよね。

●階段の上り下り…猫背にならないよう背筋を伸ばし、重心を片足にしっかり乗せてから、もう一方の足を動かしてくださいね。

●床に座るとき…アイロンがけなど、床に座るときも、台の高さを調節してまっすぐな姿勢を保ってくださいね。

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妊娠19w4d　超音波エコーで見た胎内の双子の赤ちゃんです。
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逆子を治すための体操として、両膝と胸を床につけ、おしりを高く持ち上げる胸膝位を５〜１０分保つ方法があるのですよ。

いわゆる「逆子体操」ですが、行なうにはお医者さんの許可をもらい、おなかが張ったらやめてくださいませ。

また、逆子治療に鍼灸を取り入れている産院もあるようですからね。

鍼灸は逆子を治すだけでなく、安産や産後の回復にも効果があるそうで、副作用のない方法として、妊娠をきっかけに鍼灸を初体験する人の話もよく聞かれますよ。

妊娠２ヶ月の頃には「胎芽（たいが）」と呼ばれた赤ちゃんは、妊娠３ヶ月に入る８週目になると、人間の赤ちゃんとして「胎児」と呼ばれますよ。

しっぽは完全になくなり、頭や胴、足がはっきりしてきて、顔もおでこやあご、まぶたができて人間らしい顔立ちになりますよ。

内臓もさらに発達し、肝臓が本格的に血液を作り始めたり、血液循環も始まったり、羊水を飲んで時々おしっこをするようにもなりますよ。

羊水の中では体を曲げ伸ばしたり、手足を動かしたりと活発に動き、へその緒も長くなることもあって、羊水の中を動き回れるようになりますよ。

皮膚の色はまだ透明で、血管や内臓が透けて見えますよ。

解消法として次のような方法があるのですよ。

●食物繊維をたくさん摂る…ほどよい柔らかさと量の便を作り、腸内環境を整える食物繊維を１日２０〜２５ｇを目標に摂りますよ。

●適度な運動をする…腸の動きを刺激するため、毎日ウォーキングなどで適度に体を動かすことも必要ですからね。

●ヨーグルトを食べる…ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌を増やして、腸内環境をよくしますよ。

●水分を１日１?摂る…水分が不足すると、便が硬くなり、便通が悪くなりますよ。

　食事で摂る分も含めて、１日１?を目標に水分補給をしてくださいませ。

●決まった時間にトイレに行く…毎日、出ても出なくても同じ時間帯にトイレに行きましょうね。

　便意を感じやすくなりますよ。

しかし、いろいろ試しても苦しいときは、自己判断で市販の便秘薬や浣腸を使わず、必ずお医者さんに相談してくださいませ。

病気やケガの痛みなどのつらい症状を治してくれる薬ですが、妊娠している時はおなかの中にいる赤ちゃんにも影響するということを忘れてはいけません。

とくに妊娠初期は気をつけてほしい時期ですからね。

赤ちゃんの脳や心臓、神経などが急ピッチで作られる妊娠４〜１６週にかけては、むやみに薬を服用すると奇形などがおきる可能性もあるのですよ。

このように妊娠の可能性がある場合には、薬の服用に関して気を配ったほうがよいですからね。

超音波の画像を見ると、赤ちゃんが正面を向いていれば、その顔立ちがわかるようになりますよ。

健診時にもらった超音波写真を持ち帰って、パパ似かな、ママ似かなと、家族で話すのも楽しみですね。

この頃はまだ、胎児の大きさに比べ、羊水の量は多めですからね。

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